Desain Rumah Bikin Anda Gemuk?

Anda merasa gemuk ? Menyalahkan makanan berlemak dan karbo di rumah Anda? Ternyata desain rumah Anda jadi salah satu penyebab nya dan mendorong kebiasaannya buruk. Anda dapat mengubah lingkungan rumah Anda untuk melindungi diri dari makanan dan gaya hidup yang tidak sehat. Berikut ini adalah beberapa hal bagaimana rumah Anda membuat gemuk

Anda menyimpan makanan dimana Anda bisa melihatnya.

Jika rumah Anda tidak memiliki lemari penyimpanan, dan Anda harus menyimpan makanan di tempat terbuka, maka berarti Anda membuka kesempatan makan lebih banyak. Jadi sediakan lemari dan simpanlah makanan di tempat yang tertutup dan sulit dijangkau.

Lampu Anda Terlalu Redup.

Kurang tidur dikaitkan dengan penambahan berat badan. Saat Anda bangun di pagi hari, biarkan cahaya matahari alami bersinar untuk membantu mengatur hormon Anda.

Berdasarkan penelitian, cahaya bisa mempengaruhi hormon kenyang (Leptin) dan lapar (Ghrelin) Anda. Kalau Anda kurang tidur dan terpapar cahaya redup memiliki tingkat Leptin yang lebih rendah. Jadi buka tirai Anda dan biarkan cahaya matahari menyinari ruangan Anda di pagi hari.

 Anda Memiliki Terlalu Banyak Layar

Layar, baik komputer, laptop, TV, iPad, dan lainnya terkait dengan duduk yang berhubungan dengan masalah kesehatan. Duduk mungkin lebih berkaitan dengan obesitas daripada kekurangan aktivitas fisik. Jadi kurangi TV dan layar lainnya, potong waktu duduk Anda dan perbanyak aktivitas di dalam ruangan.

Mangkuk dan Piring Anda Terlalu Besar Mangkuk/piring besar membuat Anda mengambil porsi makanan lebih banyak dibandingkan menggunakan mangkuk/piring yang lebih kecil. (Aldi)